خیانت، شاید رابطه را تمام نکند، اما مرد را تغییر میدهد.
خیانت، تجربهای ویرانگر است که میتواند هر رابطهای را به لرزه درآورد. اما واکنش مردان به این اتفاق چگونه است؟ آیا همه مردان یکسان واکنش نشان میدهند؟ پاسخ منفی است. واکنش به خیانت بسیار فردی است و تحت تأثیر عوامل مختلفی از جمله شخصیت، سابقه رابطه، و شرایط خاص خیانت قرار دارد. در این مقاله، به بررسی 15 حالت رایج در مردان پس از تجربه خیانت میپردازیم: این حالات میتوانند به صورت منفرد یا ترکیبی در یک فرد بروز پیدا کنند:
- ✔️
انکار و ناباوری:
اولین واکنش بسیاری از مردان، انکار حقیقت و ناباوری به اتفاقی است که افتاده. آنها ممکن است سعی کنند نشانههای خیانت را نادیده بگیرند یا به دنبال توجیهی برای رفتار همسرشان باشند. - ✔️
خشم و عصبانیت:
خشم، واکنشی طبیعی به احساس آسیب دیدگی و تحقیر است. این خشم ممکن است متوجه همسر، فرد سوم، یا حتی خود فرد باشد. - ✔️
احساس گناه و سرزنش خود:
برخی مردان ممکن است احساس کنند که در وقوع خیانت مقصر بودهاند و به دنبال نقصهای خود در رابطه بگردند. - ✔️
افسردگی و غم:
خیانت میتواند منجر به احساس عمیق غم، ناامیدی، و از دست دادن علاقه به زندگی شود. - ✔️
اضطراب و استرس:
نگرانی مداوم در مورد آینده رابطه، ترس از تکرار خیانت، و ناتوانی در تمرکز از جمله علائم اضطراب پس از خیانت هستند. - ✔️
وسواس فکری:
فکر کردن مداوم به جزئیات خیانت، مرور اتفاقات گذشته، و تصور صحنههای خیانت میتواند بسیار آزاردهنده باشد. - ✔️
بیاعتمادی:
از دست دادن اعتماد به همسر و به طور کلی به زنان، یکی از پیامدهای رایج خیانت است. - ✔️
احساس ناامنی:
مردان ممکن است احساس کنند که دیگر جذاب و دوست داشتنی نیستند و نگران باشند که همسرشان آنها را ترک خواهد کرد. - ✔️
تغییر در رفتار جنسی:
برخی مردان ممکن است دچار کاهش یا افزایش میل جنسی شوند.
- ✔️
مشکلات در خواب:
بیخوابی، کابوس، و خوابهای آشفته از جمله مشکلات رایج در خواب پس از خیانت هستند. - ✔️
مشکلات در تمرکز و حافظه:
فکر کردن مداوم به خیانت میتواند تمرکز و حافظه را مختل کند. - ✔️
انتقامجویی:
برخی مردان ممکن است به دنبال انتقام از همسر یا فرد سوم باشند. - ✔️
طلاق عاطفی:
قبل از طلاق رسمی، مردان ممکن است به طور عاطفی از رابطه جدا شوند و دیگر هیچ احساسی نسبت به همسر خود نداشته باشند. - ✔️
تغییر در سبک زندگی:
برخی مردان ممکن است به دنبال تغییراتی در سبک زندگی خود باشند، مانند تغییر شغل، محل زندگی، یا دوستان. - ✔️
تلاش برای ترمیم رابطه:
با وجود درد و رنج ناشی از خیانت، برخی مردان تصمیم میگیرند که برای ترمیم رابطه خود تلاش کنند.
درک این حالات میتواند به مردان کمک کند تا احساسات خود را بهتر بشناسند و برای بهبودی اقدام کنند. در ضمن، این آگاهی میتواند به همسران و اطرافیان کمک کند تا با همدلی بیشتری با مردان داغدیده برخورد کنند.
بهبودی از خیانت زمانبر و نیازمند تلاش است، اما غیرممکن نیست.
15 حالت مرد بعد از خیانت
1. شوک و ناباوری
در لحظات اولیه کشف خیانت، مرد معمولاً در حالت شوک فرو میرود. باور اینکه چنین اتفاقی افتاده برایش دشوار است و احساس میکند در یک کابوس به سر میبرد. این حالت میتواند با انکار همراه باشد. مرد ممکن است سعی کند شواهد را نادیده بگیرد یا آنها را توجیه کند. احساس سرگیجه و گیجی از علائم فیزیکی شایع در این مرحله است. ممکن است تمرکز خود را از دست بدهد و نتواند به درستی فکر کند. این مرحله اغلب با بی حسی عاطفی همراه است. ممکن است احساس کند که همه چیز غیر واقعی است. واکنش های افراطی مثل خشم یا سکوت مطلق هم ممکن است رخ دهد.
2. خشم و عصبانیت
پس از گذر از شوک اولیه، خشم و عصبانیت جایگزین میشوند. مرد احساس میکند به او خیانت شده، فریب خورده و تحقیر شده است. این خشم میتواند متوجه همسرش، فرد سوم و یا حتی خودش باشد. ممکن است به دنبال انتقام باشد. ممکن است پرخاشگر و تندخو شود. حتی ممکن است به خشونت فیزیکی فکر کند (که به هیچ عنوان توصیه نمی شود). احساس خشم و عصبانیت باعث می شود نتواند درست تصمیم بگیرد. این احساسات اغلب با استرس و تنش همراه هستند.
3. غم و اندوه
پس از خشم، غم و اندوه فرا میرسد. مرد احساس میکند که رابطهاش، آیندهاش و شاید بخشی از هویتش را از دست داده است. این غم میتواند عمیق و فلج کننده باشد. ممکن است دچار افسردگی شود. احساس تنهایی و انزوا کند. اشتهای خود را از دست بدهد یا دچار پرخوری عصبی شود. دچار بی خوابی یا پرخوابی شود. به راحتی گریه کند.
4. احساس گناه و خود سرزنشی
مرد ممکن است احساس گناه کند و خود را به خاطر خیانت همسرش سرزنش کند. ممکن است به این فکر کند که چه اشتباهاتی مرتکب شده که باعث این اتفاق شده است. این احساس گناه میتواند غیر منطقی باشد، اما بسیار قوی است. ممکن است به این فکر کند که به اندازه کافی خوب نبوده است. اعتماد به نفسش به شدت کاهش یابد. احساس کند که لیاقت این اتفاق را داشته است. در پی پاسخ دادن به سوال “کجای کار من اشتباه بود؟” باشد. احساس شرمندگی از برملا شدن خیانت در جمع های خانوادگی و دوستانه. این سردرگمی میتواند فلج کننده باشد. ممکن است به دنبال راه حل های سریع و آسان باشد. نیاز به مشاوره و راهنمایی دارد. احساس کند که تمام دنیا زیر و رو شده است. نیاز به زمان برای پردازش اطلاعات و احساسات دارد. ترس از آینده نامعلوم.
6. وسواس فکری
فکر خیانت همسرش دائماً در ذهن مرد تکرار میشود. او نمیتواند از فکر کردن به جزئیات خیانت، اینکه چه اتفاقی افتاده و چرا، دست بردارد. این وسواس فکری میتواند بسیار آزاردهنده باشد. ممکن است دائماً سوالات تکراری از همسرش بپرسد. ممکن است به دنبال شواهد جدید بگردد. این وسواس میتواند به شدت استرس زا باشد. نیاز به کمک برای کنترل افکار و احساسات دارد. جستجوی مداوم در ذهن برای یافتن پاسخ.
7. کاهش اعتماد به نفس
خیانت میتواند به شدت اعتماد به نفس مرد را کاهش دهد. او ممکن است احساس کند که جذابیت، ارزش و تواناییهای خود را از دست داده است. 
ممکن است به ظاهر و جذابیت خود شک کند. ممکن است در برقراری ارتباط با دیگران دچار مشکل شود. احساس ناامنی و بی ارزشی کند. ترس از تکرار این تجربه در روابط بعدی. ممکن است دست به تغییرات ناگهانی در ظاهر و رفتار خود بزند. مقایسه خود با فرد سوم.
8. بدبینی و سوء ظن
مرد ممکن است پس از خیانت به همه چیز و همه کس بدبین و مشکوک شود. او ممکن است به همسرش و تمام زنهای دیگر اعتمادش را از دست بدهد. این بدبینی میتواند زندگی او را بسیار سخت کند. ممکن است دائماً همسرش را کنترل کند. ممکن است به تمام روابط همسرش شک کند. این بدبینی میتواند منجر به درگیریهای مکرر شود. ترس از تکرار خیانت. تجربه ی سخت اعتماد دوباره.
9. تغییر در رفتار جنسی
خیانت میتواند تاثیر زیادی بر زندگی جنسی مرد داشته باشد. او ممکن است دچار کاهش میل جنسی، اختلال در نعوظ یا انحرافات جنسی شود. ممکن است از رابطه جنسی با همسرش اجتناب کند. ممکن است به دنبال روابط جنسی خارج از ازدواج باشد. 
این تغییرات میتواند ناشی از استرس، اضطراب و افسردگی باشد. احساس شرم و گناه در رابطه جنسی. بهرهگیری از رابطه جنسی به عنوان ابزاری برای انتقام یا کنترل. تصویر منفی از خود به عنوان یک شریک جنسی.
10. مشکلات خواب
استرس و اضطراب ناشی از خیانت میتواند باعث مشکلات خواب در مرد شود. او ممکن است دچار بیخوابی، کابوس یا خواب ناآرام شود. این مشکلات خواب میتواند خستگی، کاهش تمرکز و تحریکپذیری را به همراه داشته باشد. ممکن است برای خوابیدن به الکل یا داروهای خوابآور روی بیاورد. خوابهای آشفته و مرتبط با خیانت. دشواری در به خواب رفتن به دلیل افکار مزاحم. خستگی مفرط و کاهش انرژی. 
اختلال در روال عادی خواب.
11. کناره گیری از اجتماع
مرد ممکن است پس از خیانت از دوستان، خانواده و فعالیتهای اجتماعی کنارهگیری کند. او ممکن است احساس شرم و خجالت کند و نخواهد با دیگران روبرو شود. این کنارهگیری میتواند باعث انزوا و افسردگی شود. احساس تنهایی و بی کسی. عدم تمایل به صحبت کردن در مورد مشکل خود. ترس از قضاوت شدن توسط دیگران. از دست دادن حمایت اجتماعی. احساس ناتوانی در برقراری ارتباط با دیگران.
12. مشکلات شغلی
استرس و اضطراب ناشی از خیانت میتواند بر عملکرد شغلی مرد تاثیر منفی بگذارد. او ممکن است دچار کاهش تمرکز، غیبت از کار و اشتباهات بیشتر شود. این مشکلات شغلی میتواند باعث از دست دادن شغل و مشکلات مالی شود. کاهش انگیزه و بهره وری. مشکل در تمرکز بر وظایف. افزایش استرس و فشار کاری. احتمال درگیری با همکاران. نگرانی در مورد آینده شغلی.
13. تغییر در سبک زندگی
مرد ممکن است پس از خیانت به دنبال تغییر در سبک زندگی خود باشد. او ممکن است به دنبال یک رابطه جدید، شغل جدید یا سرگرمی جدید باشد. این تغییرات میتواند ناشی از تلاش برای فراموش کردن خیانت و شروعی دوباره باشد. تصمیمات ناگهانی و غیرمنطقی. تغییر در اولویت ها و ارزش ها. جستجوی معنای جدید در زندگی. تلاش برای بهبود خود و افزایش جذابیت. احساس نیاز به آزادی و استقلال.
14. افسردگی
خیانت میتواند باعث افسردگی در مرد شود. افسردگی میتواند با علائمی مانند غم و اندوه، ناامیدی، بیانگیزگی، بیخوابی، کاهش اشتها و افکار خودکشی همراه باشد. در این صورت مراجعه به روانپزشک یا روانشناس ضروری است. احساس پوچی و بی ارزشی. کاهش لذت از فعالیت های روزمره. احساس خستگی مفرط. مشکل در تمرکز و تصمیم گیری. افکار منفی و خود تخریبی. نیاز به درمان دارویی و روان درمانی.
15. رشد و بازسازی
پس از گذراندن تمام مراحل ذکر شده، مرد میتواند به رشد و بازسازی برسد. او میتواند از این تجربه درس بگیرد، قویتر شود و رابطهای سالمتر و قویتر با همسرش یا فرد دیگری برقرار کند. این فرآیند زمانبر و دشوار است، اما امکانپذیر است. تقویت خودآگاهی و شناخت نقاط ضعف و قوت. افزایش تاب آوری و انعطاف پذیری. بهبود مهارت های ارتباطی و حل مسئله. ارزش قائل شدن برای خود و نیازهای خود. ایجاد یک رابطه سالم و مبتنی بر اعتماد و احترام. یافتن معنا و هدف جدید در زندگی.
وقتی پای خیانت در میان باشد، صرف نظر از جنسیت، آدم ها شبیه یک ساختمان پس از زلزله می شوند. ظاهرشان سرپاست اما ترک های عمیقی در پی دارند. یکی دوستی داشت که بعد از کشف خیانت همسرش، سال ها در همان خانه ای ماند که خیانت در آن اتفاق افتاده بود. می گفت انگار هر روز دیوارها به او خیانت را یادآوری می کنند اما توانایی تغییر محل زندگی را نداشت. جالب اینجاست که بعدها فهمیدم همین ماندن در فضای قدیمی، بخشی از تنبیه خودش بود.
تو یه دوره به همسرم شک داشتم، مدام ذهنم درگیر بود تا اینکه فهمیدم خیانت نبوده، اما همون شک هم رابطه رو خراب کرد. اعتماد مثل آیینه ست، میشکنه دیگه درست نمیشه.
یادمه وقتی فهمیدم دوستم بهش خیانت کرده، کلی تو خودم چرخیدم که چرا نفهمیدم، آخرش فهمیدم آدم ها عوض میشن، نه نشانه ها.
پسرخالم بعد خیانت همسرش یه سال کامل فقط کار میکرد، میگفت نمیتونه فکر نکنه، آخرش فهمید فرار کردن از درد، درمان نیست.
یه زمانی فکر میکردم خیانت یعنی تموم شدن همه چیز، حالا میدونم بعضی رابطه ها با این درد قوی تر میشن، اگه دو طرف بخوان.
دوست صمیمیم بعد فهمیدن خیانت همسرش سه ماه تو خونه موند، حتی بیرون نمیرفت، میگفت احساس میکرده همه میدونن و مسخرش میکنن، غرور آدم با خیانت میریزه خاکشیر.
تا حالا دقت کردی چقدر آدما بعد خیانت یا بی دلیل حسود میشن یا کلا بیخیال؟ انگار یا میخوان کنترل کنن یا دیگه اصلا اهمیت ندن.
میدونی چیه جالبه؟ بعد خیانت بعضیا انقدر تغییر میکنن که خودشونم خودشونو نمیشناسن، همسدم اون مرد آروم به یه آدم عصبی تبدیل شد که حتی بچه هاشم ازش میترسن.
یه چیزی که توی این سالها فهمیدم: آدمایی که از خیانت میترسن معمولا خودشون هم توی مرز خیانت راه می رن، ترسشون از خودشونه نه از طرف مقابل.
تو یه مدت فکر میکردم اگه شوهرم خیانت کنه حتما میکشمش، حالا میدونم آخرش فقط خودم رو کشتم با این فکرها، آدم نباید قبل اتفاق خودشو عذاب بده.
همسرم یه روز برام تعریف کرد دوستش بخاطر خیانت پنج ساله تحت نظر روانپزشکه، میگفت اون شب اولین بار بود میتونست بخوابه بدون قرص، درد بعضی زخما زمان میبره.
یادمه توی تاکسی راننده میگفت بیست سال پیش زنش بهش خیانت کرده ولی هنوز تو خواب میبینه، میگفت بعضی زخمها فقط کوچیک میشن، خوب که نمیشن.
یه بار شنیدم میگفتن مردا بعد خیانت یا مغرور میشن یا ضعیف، ولی من دیدم بعضیا فقط ساکت میشن، سکوتی که از هر فریادی بلندتره.
یکی از سخت ترین چیزایی که دیدم عمویم بود، بعد فهمیدن خیانت همسرش هفت سال با هم موندن فقط بخاطر بچه ها، ولی دیگه حتی یه بار هم دستشو نگرفت، بودن با هم گاهی از جدایی سخت تره.